Индивидуальные (персональные) занятия боксом проводятся один на один с тренером. Все внимание уделяется непосредственно одному занимающемуся. Индивидуальные занятия проводятся в удобное для занимающегося время, в комфортной обстановке.
При индивидуальных занятиях есть возможность строить тренировочный процесс исключительно под конкретного человека, полностью учитывать особенности его организма, уровень подготовки и поставленные цели. Тренер разрабатывает персональную программу тренировок в которую входит общефизическая и специальная подготовка, технические элементы бокса, работа на лапах и снарядах, постановка мощного нокаутирующего удара. При желании занимающегося, ему может быть предоставлен спарринг партнер.
Индивидуальные занятия боксом
Бокс – это вид спорта, который тренирует и укрепляет весь организм. Поэтому он прекрасно подходит для множества людей, особенно тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Но не следует забывать, что бокс это ещё и боевое искусство для овладения, которым нужно много времени. Индивидуальные занятия боксом это правильная методика с помощью, которой возможно добиться определённых результатов за меньшее время, нежели тренируясь в большой группе. Когда тренер занимается не с одним, а с большим количеством спортсменов одновременно его внимание и контроль рассеивается, делится на всех. Таким образом, чем больше людей, тем меньше внимания к конкретному человеку. В итоге изучение каждого элемента может занимать продолжительное время.
Индивидуальные занятия боксом помогут вам добиться тех результатов, которые вы хотите. А не попусту потратить время и силы. Тренер, прежде всего при индивидуальных занятиях ищет индивидуальный подход, сразу определяются цели, к которым вы стремитесь, исходя из этого, разрабатывается индивидуальная программа. Учитываются и все индивидуальные особенности человека, какой образ жизни он ведёт, питание, особенности здоровья, удобное время тренировок.
Индивидуальные занятия боксом позволяют быстрее развиваться спортсмену, тренер сразу указывает вам на ошибки и они не заучиваются. Контролируется состояние спортсмена в течение всей тренировки, моменты усталости и боевой активности. Подбирается необходимый комплекс упражнений и тщательнее контролируется их выполнение. Учитывается, насколько человек устал в течение дня, чтобы подобрать нагрузку, которая не даст перенапряжения. Выходя в ринг ваш наставник, будет отслеживать вашу тактику, стратегию и вносить, своевременны корректировки.
Если вы делаете только первые шаги в боксе, то индивидуальные занятия, дадут больший эффект. Ведь самыми сложными, являются первые шаги. Тренеру будет легче найти с вами общей язык во время тренировки, ведь, как известно эмоциональное состояние спортсмена является важным фактором в боксе. Найдя общий язык, спортсмен лучше способен понимать своего наставника, который в свою очередь имеет возможность более детально изучить способности спортсмена и сделать акцент в их развитии. Занимаясь индивидуально у спортсмена, появляется своя не на кого не похожая техника, которая вырабатывается из лучших натренированных приёмов. А так как таких приёмов больше в арсенале спортсмена, нежели при групповых занятиях, то и техника лучше и разнообразнее. При выходе на ринг выработанная техника имеет преимущество, в виду своей непредсказуемости и разнообразию.